tozdit

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
tozdit

منتديات توزديت


    نصائح للحصول عل قدمين ناعمة

    avatar
    نميس


    عدد الرسائل : 72
    تاريخ التسجيل : 14/08/2008

    جديد على توزديت نصائح للحصول عل قدمين ناعمة

    مُساهمة من طرف نميس الخميس أغسطس 14, 2008 5:15 am

    نصائح للحصول على أقدام صحية وناعمة تعتبر العناية
    بالأقدام أمرا هاماً جدا لكل شخص، فالأقدام النظيفة والناعمة تعكس جزءا من النظافة
    الشخصية
    أما كيف تحصلون على أقدام نظيفة وناعمة فهذا ما سنخبركم به
    حالا:


    1. قم بتنظيف قدميك بشكل جيد أثناء الاستحمام
    أو في حوض الاستحمام.
    2. يمكنك دعك الأقدام بقشر الليمون إذا كان الكعب يميل إلى
    السواد، كذلك الأظافر، ثم غسلها جيدا بالماء الدافئ والصابون، استعمل ليفة الحمام
    لفرك الأقدام وما بين الأصابع جيدا لمنع تراكم الجراثيم والفطريات.
    3. جفف
    الأقدام جيدا بمنشفة خاصة بالأقدام ولا يفضل مشاركة أحد بهذه المنشفة لمنع انتقال
    عدوى الفطريات، والالتهابات الأخرى.
    4. قم بتدليك الأقدام بشكل كامل بكريم عشبي
    مغذي بحيث تقوم بدهن وفرك القدم من الأصابع إلى الكعب.
    5. قم بقص الأظافر بمقص
    خاص لأظافر الأقدام،إذا كنت تجد صعوبة اطلب من أحد أن يقوم بقصها لك.
    6. قم برش
    الأظافر والأقدام بمحلول مائي به القليل من الليمون. وتجنبي المحلول الكحولي المطهر
    لأنه يجفف الجلد.
    7. قم بمسح الدهن الفائض عن الأصابع، ثم قم بوضع علاج للمسامير
    أو الالتهابات الأخرى.

    نصائح لمنع الإصابة بمشاكل القدم:
    • لا تلبس أحذية
    بدون جوارب، ولا تلبس أحذية ضيقة، حتى لو كانت لمسافة قصيرة.
    • لا تستعمل بودرة
    التلك بإفراط على الأقدام.
    • جفف أقدامك بالكامل قبل وضع الأحذية، وخصوصا منطقة
    ما بين أصابع القدم.
    • قم بغسل وتدليلك أقدامك والكاحل بانتظام لمنع تراكم
    الأوساخ وتشقق القدم.
    • أزل الجلد القاسي حول منطقة القدم في مكان متخصص
    بالعناية بالقدم، وينصح باستعمال الحجر الأسود الطبيعي والامتناع عن استعمال
    المبارد الحديدية.
    • استعمل كريم مطهر أو رذاذ مطهر على أقدامك في الأيام الحارة
    والباردة.
    • قم بقص أظافرك بانتظام، ولا تسمح للترسبات والأوساخ بالتراكم
    أسفلها وإلا تسببت بمشاكل والالتهابات خطيرة قد تسبب خلع الظفر.
    • عالج جروح
    وكدمات الأقدام والأظافر بسرعة. يمكن التخلص من ترسبات الدم التي تسبب تغير لون
    الظفر إلى اللون الأزرق أو الأحمر حال حدوثها إذا أسرعت في طلب العلاج.
    • قم
    بعمل تمارين للأقدام كل يوم لمدة 15 دقيقة، قف على أطراف أصابعك، ثم على كعب قدميك،
    ثم أجلس وحرك الأصابع والكاحل بشكل دائري.
    • حافظ على توزيع الدم في قدميك عن
    طريق وضعها على وسادة مرتفعة عندما تجلس.
    • لا تلبس جوارب ضيّقة، فالجوارب يجب
    أن تكون مريحة، وذات نوعية جيدة تسمح بتهوية الأقدام.
    • لا تضع الجوارب طوال
    النهار، ولا تنم بنفس الجوارب، ولا ترتدي جوارب أخرى حتى لو كانت نظيفة أثناء
    النوم. وكذلك الأطفال، يجب أن يخلع الجميع الجوارب عند النوم ليسمح للجلد بالتنفس.


      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 1:55 am